استخدام الإنترنت لتعزيز صحتك وإنتاجيتك

الاستعانة بالإنترنت لتعزيز صحتك الذهنية تعزيز صّحتك الذهنيّة استخدم خدمات مكالمات الفيديو للبقاء على اتّصال بأحبّائكَ من مسافةٍ بعيدة ولكن تأكّد من أنّك تستخدم هذه البرامج مع التشفير التام بين الأطراف احتفظ بمذكّراتكَ الغنيّة بتذكارات الوسائط المتعدّدة عبر الإنترنت ولكن قم باستخدامِ كلمات مرور قويّة لمنع وصول أيّ شخص إلى محتوياتها شارك في المنتديات الإلكترونية عبر الإنترنت للتواصل مع الأشخاص اللذين يشاركونكَ الاهتمامات ذاتها ولكن لا تعرض معلوماتكَ الشخصية بشكلٍ عام، وذلك بهدفِ الحفاظِ على أمانكَ عبر الإنترنت انضمّ إلى المجموعات التي تدعم الصّحة الذهنيّة بهدف التواصلِ مع الخبراء ولكن أُطلب من الحاضرين عدم تسجيل ما تقوله. استخدم تطبيقات اليقظة التي تعلّمكَ كيفيّةَ التركيز في وقتك الحالي ولكن تحقّق من خطّة اشتراكك كي لا تسدّد مدفوعات بدون قصد استخدم تطبيق التحكّم في وقتِ الشاشةِ لإدارة الوقت الذي تقضيه في مشاهدة المحتوى عبر الإنترنت لكن لا تمنح التحكم في أجهزتك من خلال إدارة الأجهزة المحمولة ارتدِ ساعة ذكيّة لِتَتبُع صِحّتك ولكن كن حذراً بشأنِ من تشارك بياناتكَ معه استخدم تطبيق تَتبُّع النوم لتحسين سلامةِ نومكَ ولكن حدّد المعلومات التي يجمعها التطبيق عنك من خلال استخدام عناصر التحكّم في البيانات قم بِتَتبُع حميتك الغذائية عبر تحميل تطبيق النظام الغذائي ولكن كن حذراً بشأن تأثير الإعلانات التي يعرضها لكَ التطبيق اتبع تطبيقات التمرين الرياضية التي تحفزك وتعلمك تمارينَ جديدة ولكن لا تسمح له بمشاركة موقعك الجغرافي مع جهاتٍ خارجيّة شبكة الإنترنت هي مجرّد أداة؛ لكن كيفية استخدامها، هي التي تُحدّد كيف تؤثر على صحّتك.